Archiv für Januar, 2011

Schwanger werden – so kann es klappen

Geschrieben am 28. Januar 2011

Immer mehr Menschen versuchen heutzutage vergeblich schwanger zu werden. Jedes 6. Paar in Deutschland hat einen (noch) unerfüllten Kinderwunsch. Nicht bei allen klappt es also mit dem schnellen schwanger werden. Die Ursachen sind vielfältig. Bevor man aber zum Arzt rennt, sollte man zunächst selbst die richtigen Rahmenbedingungen schaffen, um schwanger zu werden. Denn gute Bedingungen sind wichtig, um ein hormonelles Gleichgewicht zu schaffen. Um solche Bedingungen zu schaffen sollte man einige Punkte beachten:

  1. Täglich regelmäßig bewegen
  2. Gesunde Ernährung – abwechslungsreich, fettarm und nährstoffreich
  3. Vitamin C und Kalzium
  4. Kein Alkohol oder Zigaretten
  5. Möglichst keine Medikamente nehmen und wenn dann nur unter Absprache mit ihrem Arzt
  6. Ãœber- oder Untergewicht vermeiden
  7. Enthaltsamkeit von zwei bis drei Tagen erhöht die Kombination aus Spermien-Konzentration und –Beweglichkeit

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